불면증: 광선치료



불면증 영양제? - 햇빛치료와 멜라토닌 복용법

우리 뇌에서 이미 분비되는 멜라토닌을 잘 훈련을 시키면 불면증을 이겨낼 수 있습니다. 햇빛에 민감한 멜라토닌을 아침저녁으로 햇빛을 봐주면서 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

10,000럭스 라이트박스:
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임영빈 Justin Youngbin Rheem, MD
UCLA 내과 | Stanford 노년내과
미국 내과 보드 전문의 | 노년내과 보드 전문의

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▶여태 몰랐던 멜라토닌 복용법:
https://www.youtube.com/watch?v=6Uv6IrADbVU

▶ 수면제 안전하게 끊는 방법:
https://www.youtube.com/watch?v=QEitLvQlUww\u0026t=8s

▶치매 테스트, 나도 한번 받아볼까?
https://www.youtube.com/watch?v=f-PokkTlLfw\u0026t=180s

▶다시 찾는 뇌 건강:
https://www.youtube.com/watch?v=j9K3mklO9hY\u0026t=92s

▶알츠하이머 치료법:
https://www.youtube.com/watch?v=dxNIADEXfGE\u0026t=18s


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Credits:
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혹시 나도 계절성 우울증? 진단? 치료방법? 정신과 의사들이 알려드립니다 [정신과 의사 - 뇌부자들]

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